目前正值春季，時寒時暖，乍陰乍晴，是各種呼吸道疾病的高發(fā)時節(jié)。全球正在經(jīng)歷新冠疫情第四波流行高峰，我國疫情呈現(xiàn)同時多地發(fā)生疫情的局面，防控形勢日益嚴(yán)峻，病毒變種毒力減弱，但傳染性越來越強。面對當(dāng)前依然復(fù)雜嚴(yán)峻的新冠肺炎疫情防控形勢，中醫(yī)藥必將在防病治病方面起到更重要作用。接下來我們就向大家介紹一些利用中醫(yī)藥有效防病、做好自我健康防護的方法。

中醫(yī)如何認(rèn)識新冠肺炎

中醫(yī)對疫病的認(rèn)識《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《素問·刺法論》中講:“五疫之至,皆相染易,無問大小,病狀相似?！薄氨芷涠練?，天牝從來?！痹诿鞔鷧怯挚傻摹稖匾哒摗穼ｉT講了溫疫。他說“疫者，感天行之癘氣也”，疫是自然界疫癘之氣?！按藲庵畞?，無論老少強弱，觸之者即病?！庇纱丝芍?，我們的古人早已經(jīng)認(rèn)識到傳染病稱為疫病，人群普遍易感。毫無疑問新冠肺炎就是屬于疫病范疇，病因為感受“疫戾”之氣。

養(yǎng)正氣 避毒氣

中醫(yī)認(rèn)為天人相應(yīng)，注重因人因時因地制宜。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)理論認(rèn)為"春與肝相應(yīng)"，春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關(guān)系。早春時節(jié)，養(yǎng)肝護肝要從飲食、起居、鍛煉和情志四方面入手。《黃帝內(nèi)經(jīng)》第一篇《上古天真論》中有一段話是這么說的：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”。可見春季養(yǎng)肝首從情志著手。

“正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”。中醫(yī)學(xué)非常重視人體正氣。在目前仍缺乏特效藥物的情況下，預(yù)防仍然是最有效的方法。接種新型冠狀病毒疫苗后可獲得一定的免疫力，配合中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理，扶助正氣防病抗病，可進一步減少被傳染率和發(fā)展為重癥的風(fēng)險。體育鍛煉增強體質(zhì)，除了練習(xí)太極拳、八段錦之外，也可以通過具有藥食同源價值的食物來養(yǎng)足正氣。

我院“曹國立名中醫(yī)工作室”根據(jù)病毒變異與季節(jié)的關(guān)系研創(chuàng)了“預(yù)防時疫湯” 組方由防風(fēng)、白術(shù)、黃芪、香薷、山銀花、甘草等組成。煎水代茶飲，連服3~5天，適用于普通人群，可達到扶正以祛邪之目的。對于衛(wèi)氣虛弱、體表不固、易患感冒傷風(fēng)者，中草藥玉屏風(fēng)散服用可達益氣固表扶正之目的。

防感香囊

可將蒼術(shù)、冰片、薄荷、藿香、菖蒲等中藥制成香囊，具有芳香辟穢、消毒殺菌的作用。

中醫(yī)認(rèn)為“陰平陽秘，精神乃至”，人體內(nèi)陰陽平衡，正氣存于體內(nèi)，就不易感染疾病。專家提醒：大家在平時要嚴(yán)格做好戴口罩、勤洗手等防控隔離措施；同時，還要調(diào)整好生活方式，保持居室清潔和周圍環(huán)境整潔，常通風(fēng)，每次開窗10~30 分鐘，使空氣流通。與他人保持1米以上的社交距離，少聚集；保持心情開朗、飲食清淡，睡眠充足，注意適度鍛煉。

加強導(dǎo)引鍛煉

經(jīng)常鍛煉身體，能提升正氣，增強體質(zhì)，減少或防止傳染病的發(fā)生。有“五禽戲”、太極拳、八段錦、易筋經(jīng)等多種健身方法。導(dǎo)引能通過調(diào)心、調(diào)息、調(diào)形增強體質(zhì)，預(yù)防疾病。其中在我國古老的導(dǎo)引術(shù)中，八段錦是流傳最廣，對導(dǎo)引術(shù)發(fā)展影響最大的一種”，特別值得推崇。

圖片 | 來源網(wǎng)絡(luò)
文字 | 周博馳