“數九寒天，冷在三九”?！叭拧笔且荒曛袣夂蜃顬楹涞臅r候。中醫(yī)認為“三九”天是一年中陰氣最盛，陽氣尚屬微弱狀態(tài)時，極易引起各種陽氣虛弱、陽氣下陷等慢性疾病患者舊病復發(fā)或病情加重。
日常生活中很多朋友都會有面色淡白、怕寒喜暖、手腳冰涼、口中無味、精神不振、乏力等癥狀。實際上，這是由于陽虛所致?！饵S帝內經》有言：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰” 、“陽者衛(wèi)外而固也”、“人過四十，陰氣自半”。而我們現(xiàn)代很多人的生活方式，比如熬夜、夏天吹空調、喝冷飲、缺少鍛煉、喜食肥甘厚味、縱欲過度、勞心耗神等，無一不耗傷陽氣而導致體質陽虛，從而出現(xiàn)如上所說的各種陽虛癥狀。
如何才能補充人體之陽氣呢?
扶陽，成為一種必需?！皠觿t升陽，善者升陽，艾者升陽”，意思就是說多運動，保持心情舒暢,艾灸等都能激發(fā)人體陽氣。今天我們就來講講“艾者升陽”之督灸療法。
什么是督灸？
督灸，是在督脈上實行隔物灸的一種中醫(yī)特色治療方法。督灸是扶陽大法,通過灸療刺激督脈、足太陽膀胱經等經脈循行部位，將經絡、穴位、艾灸綜合一起，所灸面積廣，火力足，溫通力強，使其自然之陽、人體之陽、藥艾法之陽三陽結合，升陽益氣,促進督脈陽氣運行，激發(fā)協(xié)調諸經經氣，從而達到平衡陰陽、抵御病邪、調整虛實、溫補陽氣、散寒驅邪、活血通絡等功效，使虛弱的陽氣得以溫煦，寒濕之邪得以祛除，狹濁淤血等病理產物得以消除，痹阻之氣血得以暢通，從而達到預防保健、治療疾病的作用。
“三九督灸”

三九天做督灸可以更好的扶陽祛寒，強身健體，養(yǎng)身防病，提高免疫力，增強體質。古語有云“三九補一冬，來年無病痛”，此時，做三九督灸，養(yǎng)生防病治病極為重要。
督灸的適應癥
適用于督脈諸證和慢性、虛寒性疾病
1、 痹證(類風濕性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎、強直性脊柱炎等)；
2、哮喘(慢性支氣管炎、鼻炎、支氣管哮喘、肺氣腫等)；
3、腰痛(腰椎、胸椎、頸椎骨質增生和腰肌勞損等)、慢性腰肌勞傷、增生性脊柱炎；
4、虛勞消痰(遷延性肝炎、乙型肝炎、神經官能癥等)、慢性胃腸疾病（慢性肝炎、慢性胃炎、慢性腸炎、慢性腹瀉）、產后惡寒、神經衰弱、面色晦暗、疲乏懶散、畏寒肢冷、易著涼感冒、失眠多夢、免疫力低下等。
督灸禁忌癥
嚴重高血壓、心衰、高熱、疾病出血期禁用；月經期、孕婦、陰虛火旺者、寒熱錯雜者慎用。 
注意事項
艾灸之后至少休息半小時再進食，可飲少量溫開水；避免過饑過飽，避免生冷刺激性食物，飲食宜清淡；注意休息，避風寒，不劇烈運動，宜靜。
2020-2021年三九督灸時間 
一九：2020年12月21日-2020年12月29日
二九：2020年12月30日-2021年1月7日
三九：2021年1月8日-2021年1月16日
加強灸：2021年1月17日-2021年1月25日
預約熱線：0737-4439399（治未病中心） 18075960031 周致仁
預約地址：益陽市第一中醫(yī)醫(yī)院門診樓三樓309室。

圖    文：崔娜妮