在我們的周?chē)鷳?yīng)該有不少這樣的朋友親人，特別是有些愛(ài)美的女性明明每天吃得不多，甚至持續(xù)減肥天天餓著肚子，但是仍然不見(jiàn)體重降下來(lái)，這到底是為什么呢？
　　
　　在中醫(yī)角度看來(lái)其實(shí)是體質(zhì)上出了問(wèn)題。在中醫(yī)理論上根據(jù)體質(zhì)不同調(diào)養(yǎng)身體的養(yǎng)生之道備受推廣，采取因人制宜的方式，制定不同的養(yǎng)生方法。如果您覺(jué)得自己是喝涼水都長(zhǎng)肉的人，那么可以先自測(cè)一下是不是屬于中醫(yī)所說(shuō)的痰濕質(zhì)體質(zhì)。
　　
　　比如說(shuō)：您是否感到身體超重不輕松？您有口粘口膩或睡覺(jué)時(shí)打鼾嗎？您腹部肥大或脂肪肥厚嗎？您舌苔厚膩或有舌苔厚厚的感覺(jué)嗎？
　　
　　如果以上問(wèn)題都感覺(jué)明顯，那么屬于痰濕質(zhì)可能性較大。
　　
　　此類(lèi)體質(zhì)的人群體型肥胖、腹部肥滿松軟，額部油脂分泌多，上眼瞼比別人腫，嘴巴里常有粘粘的感覺(jué)，而且還喜好油膩甘甜的食物。那么，問(wèn)題來(lái)了，如何養(yǎng)生才能調(diào)節(jié)好我們的身體呢？有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)是如下解答的。
　　
　　從五個(gè)方面，我們可以做出努力改善自己的體質(zhì)。
　　
　　一、環(huán)境起居調(diào)攝。遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境；陰雨季節(jié)避濕邪侵襲；多參與戶(hù)外活動(dòng)；穿透氣散濕的棉衣；多曬太陽(yáng)。
　　
　　二、多進(jìn)行體育鍛煉。應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，如散步、慢跑、球類(lèi)、武術(shù)等等?；顒?dòng)量可逐漸增強(qiáng)，讓身體適應(yīng)，讓疏松的皮肉逐漸堅(jiān)固致密。
　　
　　三、精神調(diào)適。容易感到疲倦困頓，所以多參加各種活動(dòng)，多聽(tīng)輕松的音樂(lè)，以動(dòng)養(yǎng)神。
　　
　　四、飲食調(diào)理。少吃甜粘油膩的食物，少飲酒勿暴飲暴食。多吃健脾利濕化痰祛濕的清淡食物，如白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。
　　
　　五、藥物調(diào)理。重點(diǎn)調(diào)補(bǔ)肺脾腎。可用溫燥化濕之物，如半夏、茯苓、澤瀉、瓜蔞、白術(shù)、車(chē)前子等。針對(duì)肺脾腎分別的不足之處，根據(jù)中醫(yī)建議選擇不同的養(yǎng)生中藥才能讓我們的體質(zhì)得到改善。
　　
　　以上的各項(xiàng)方式，是否讓您有了一定的啟發(fā)呢？身材胖瘦不是關(guān)鍵，身體健康才是大事。如果堅(jiān)持健康的生活方式，一般是不會(huì)出現(xiàn)身形過(guò)于肥胖的苦惱吧。只要堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，相信喝涼水都長(zhǎng)胖的怪圈可能就會(huì)迎刃而解吧。