說起坐月子，很多產(chǎn)婦都不陌生。

那么什么是坐月子呢？坐月子其實是一種有中國特色的中國傳統(tǒng)——是指在產(chǎn)后一到三個月的時間，產(chǎn)婦要臥床休息，不能下床、吹風、洗澡，甚至不能洗頭。

對于以前時尚靚麗的寶媽們來說，坐月子無疑是一個巨大的挑戰(zhàn)。在婆婆媽媽的監(jiān)督管理下，她們很長時間“蓬頭垢面、閉門不出，沒了精致的面容和窈窕的身材，成為了一個對鏡自己都嫌棄的人！

如何挽救她們的形象？答案無非是科學(xué)正確地坐月子。 

首先要和家人溝通好，只有說服了幾張嘴，才好邁開自己的腿。新時代有知識的女性不應(yīng)該相信老一輩的傳統(tǒng)思想。適當個人運動，門窗通風，對坐月子并無壞處。

其次，堅定立場。產(chǎn)后可以正常地洗頭，洗澡，來緩解身體和頭部的瘙癢以及異味等不適表現(xiàn)，注意個人衛(wèi)生，勤換衣褲，適當進行身體鍛煉，是可以促進身體恢復(fù)的。  

很多寶媽又有疑問了，月子餐該如何吃？怎么樣保證營養(yǎng)？

一、母乳喂養(yǎng)有利于子宮的復(fù)調(diào)    

二、多食用水果和蔬菜，均衡營養(yǎng)     

三、注意保暖預(yù)防著涼   

四、穿棉質(zhì)衣服利于排汗     

五、中醫(yī)方面少喝紅糖水，湯類可以喝生化湯促進惡露排出，喝鯽魚通草豆腐湯促進乳汁分泌;粥類喝紅棗小米粥調(diào)理腸胃，健脾益氣;菜品類:抑郁脆弱的吃西芹百合、薄荷炒蛋等疏肝解郁。

改變舊觀念，科學(xué)坐月子。是我們共同努力的目標。

文字 | 趙璽